模板一：写给未来的自己
写上今日日期与一个生活场景；分享一个担忧、一个愿望，以及一件你希望自己记住的事。
模板二：艰难时期后的鼓励
写下你熬过了什么、什么帮助了你，以及你希望未来仍对自己温柔以待。
模板三：感恩胶囊
列出三位你感激的人、地方或习惯，并问未来的你：它们是否依然重要。
模板四：人生节点复盘
针对生日、毕业或搬家写下目标，请未来的你回答：什么变了，什么没变。
模板五：给笔友的柔软问候
若与朋友共享胶囊，保持轻松：一段共同记忆、一句祝福，以及开启日可回答的一个问题。
常见问题
时光胶囊要写多长？
几段认真的话就够。真诚比篇幅更重要。
写给自己总觉得尴尬怎么办？
套用模板，像对一位温和的朋友说话。写完第一段后，尴尬感通常会减轻。